Back to Basic Wirbelsäulengymnastik/Yogilates/Stretch and Relax
Wirbelsäulengymnastik:
Wirbelsäulengymnastik kann ganz unterschiedlich aussehen. Auf den Bedarf unserer Zielgruppe abgestimmt, kann ein Kurs mal energiegeladen und kraftvoll oder aber auch sensibilisierend und entspannend ausfallen. Die Mobilisation darf in keinem Format fehlen.
Yogilates:
Kombination aus Yoga und Pilates. Schwerpunkte aus Yoga „mentale Fitness“ und Pilates „körperliche Fitness° werden zu einem ganzheitlichen Training, miteinander vereint. Die tieferliegende, stützende Rumpfmuskulatur wird durch gleichmäßige und fließende Bewegungen, mit Augenmerk auf die Atmung, gekräftigt und gedehnt. Kräftigung, Dehnung und Entspannung – alles in einem Kursformat vereint.
Stretch & Relax:
In dieser Kurseinheit kommen wir erstmal dynamisch zur Ruhe. Mit verschiedenen Dehntechniken und Balanceübungen, lassen wir den Herzschlag sinken und Entspannung und Wohlbefinden einkehren. Den Tag entspannt mit einer Traumreise ausklingen lassen, um dann mit einem Lächeln auf dem Gesicht (oder dem Herzen) nachhause zu gehen.
Termin: Samstag, 04.05.2019 – 10.00 bis 17.00 Uhr
Ort: Waldschulturnhalle, An der Waldschule 5, 63791 Karlstein-Großwelzheim
Teilnehmer: Übungsleiter/ Interessierte
Referentin: Ilona Müller,
Aerobic- und Fitnesstrainerin, Fitnessfachwirtin BSA
Instructorin für HipHop, Riverdanceation, Danceation, Bodytoning
Aerobic- und Steptraining, Zumba-Trainerin
Gebühr: Mitglieder von Vereinen, die zahlendes BTV Mitglied sind: 45 €
Sonstige Personen: 68 €
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Verpflegung
Lizenzverlängerung:
Übungsleiter C Allround-Fitness (früher: Trainer C Turnen-Fitness-Gesundheit)
Trainer C Breitensport Fitness und Gesundheit (neu ab 2018)
Übungsleiter B Profil Erwachsene/Ältere, Schwerpunkt: Ältere (früher: Sport für Ältere)
Übungsleiter B Sport in der Prävention
BLSV-Übungsleiter C Profil Kinder/Jugendliche und Erwachsene/Ältere
Step to the beat
Easy aerobics, latino dance, dance mixx,
workout, stretch and relax
Easy Aerobics:
Aerobic (Basic) Schritte – einfach umgesetzt- kombiniert mit Improvisations-Elementen ergeben eine Stunde, bei der Spaß an der Bewegung im Vordergrund steht. Lerne wie Du eine Choreographie durch fließende Übergänge und logischen Aufbau leicht nachvollziehbar unterrichten kannst.
Latino dance
Heiße Latino Rythmen und Lebensfreude pur, erwarten Dich in dieser Stunde!
Basierend auf Aerobic Grundschritten wird eine Choreographie erarbeitet, die durch Rhythmus, Akzentuierung und Attitude, zu einer feurigen Latinoclass werden.
Vamos a bailar!
Dance mixx:
Spritziger Mix aus verschiedenen Tanzrichtungen wie Jazz, Modern, HipHop und klassischem Aerobic.. Lass Dich mitreißen - each class is a party!
Workout:
Bei diesem Ganzkörpertraining werden mit einfachen Hilfsmitteln, wie z.B. mit dem Tube oder dem Theraband, die Muskulatur gekräftigt und der Körper gestrafft. Ein Workout für jede Altersgruppe und Fitness Levels.
Stretch&Relax
Sanftes Cooldown mit Balancing für innere Ausgeglichenheit. Im Anschluss dynamisch und statisches Stretching. Ein wunderbarer Ausklang eines langen, energiegeladenen Tages!
Termin: Sonntag, 05.05.2019 – 10.00 bis 17.00 Uhr
Ort: Waldschulturnhalle, An der Waldschule 5, 63791 Karlstein-Großwelzheim
Teilnehmer: Übungsleiter/ Interessierte
Referentin: Ilona Müller,
Aerobic- und Fitnesstrainerin, Fitnessfachwirtin BSA
Instructorin für HipHop, Riverdanceation, Danceation, Bodytoning
Aerobic- und Steptraining, Zumba-Trainerin
Gebühr: Mitglieder von Vereinen, die zahlendes BTV Mitglied sind: 45 €
Sonstige Personen: 68 €
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Tube oder/und Theraband, Verpflegung
Lizenzverlängerung:
Übungsleiter C Allround-Fitness (früher: Trainer C Turnen-Fitness-Gesundheit)
Trainer C Breitensport Fitness und Gesundheit (neu ab 2018)
BLSV-Übungsleiter C Profil Kinder/Jugendliche und Erwachsene/Ältere
Achtsamkeits-Yoga
Achtsamkeits-Yoga schafft eine Verbindung zwischen dem körper-
orientierten Yoga (Hatha-Yoga) und den Achtsamkeitslehren des Buddhismus.
Er schafft es auf wunderbare und sanfte Weise Körper und Geist zu vereinen. Durch das harmonische Zusammenspiel der Körperhaltungen und der behutsamen Lenkung des Geistes entsteht, ganz von alleine, ein meditativer Zustand.
Auf diese Weise können nicht nur Verspannungen, Fehlhaltungen und andere körperlich Beschwerden gelindert werden. Auch Stress, innere Unruhe und Ängste werden abgebaut. Das körperliche Wohlbefinden wird erhöht, es steht mehr Energie und Vitalität zur Verfügung, die Konzentrationsfähigkeit steigert sich, die Körperwahrnehmung wächst und das Immunsystem wird gestärkt.
Die praktischen Übungen gleichen denen des Hatha-Yoga. Es werden unterschiedliche Körperhaltungen geübt, die dem Körper Flexibilität und Kraft schenken. Die Durchführung der Übungen ist sanft und ruhig. Dadurch sind wir in der Lage unseren Körper in jedem Moment zu spüren und die Stellung bewusst und präzise einzunehmen.
Termin: Samstag, 25.05.2019 – 10.00 bis 17.00 Uhr
Ort: Sporthalle Bürgstadt, Ecke Jahnstr./ Streckfuß, 63927 Bürgstadt
Teilnehmer: Übungsleiter/ Interessierte
Referentin: Violetta Schuba,
Dipl. Sportwissenschaftlerin Rehabilitation und Prävention
Gebühr: Mitglieder von Vereinen, die zahlendes BTV Mitglied sind: 45 €
Sonstige Personen: 68 €
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Decke, Yogamatte, ein Sitzkissen und die
Motivation sich mit dem eigenen Körper und dem oft unruhigem Geist zu beschäftigen. Verpflegung.
Lizenzverlängerung:
Übungsleiter C Allround-Fitness (früher: Trainer C Turnen-Fitness-Gesundheit)
Trainer C Breitensport Fitness und Gesundheit (neu ab 2018)
Übungsleiter B Profil Erwachsene/Ältere, Schwerpunkt: Ältere (früher: Sport für Ältere)
Übungsleiter B Sport in der Prävention
BLSV-Übungsleiter C Profil Kinder/Jugendliche und Erwachsene/Ältere
Abwechlungsreiches Rückentraining
...................... Warteliste!
Rückentraining mit Redondoball, Tennisball und bewegter Entspannung
In diesem Seminar werden klassische Übungen aus dem Rückentraining variiert. Daneben werden viele Übungen mit dem Redondoball und Tennisball durchgeführt. Diese bieten neue Trainingsreize und Abwechslung und bestehende Rückentrainings. Eine besondere Variante der Entspannung stellen die bewegten Entspannungsübungen dar. Durch gezielte Bewegungen wird die Aufmerksamkeit auf den Körper gelenkt,
dies hilft vielen Teilnehmern bei sich anzukommen. Ein abwechslungsreicher Tag mit vielen neuen Ideen und Übungen.
Termin: Samstag, 29.06.2019 – 9:00 bis 15:30 Uhr
Zweifachsporthalle Berufsschulzentrum,
63741 Aschaffenburg (Leider), Seidelstr. 4
Teilnehmer: Übungsleiter/ Interessierte
Referentin: Anna Maria Pröll,
Dipl. Sportlehrerin, Yogalehrerin (BDY)
Gebühr: Mitglieder von Vereinen, die zahlendes BTV Mitglied sind: 45 €
Sonstige Personen: 68 €
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Redondoball, Tennisball, Verpflegung
Lizenzverlängerung:
Übungsleiter C Allround-Fitness (früher: Trainer C Turnen-Fitness-Gesundheit)
Trainer C Breitensport Fitness und Gesundheit (neu ab 2018)
Übungsleiter B Profil Erwachsene/Ältere, Schwerpunkt: Ältere (früher: Sport für Ältere)
Übungsleiter B Sport in der Prävention
BLSV-Übungsleiter C Profil Kinder/Jugendliche und Erwachsene/Ältere
Die Kunst des Loslassens
Entspannung für Leib und Seele
Psychischer Stress und muskuläre Verspannungen gehen häufig Hand in Hand. Es werden Übungen vorgestellt, die den Kopf frei werden lassen und den Körper in die Entspannung bringen. Dabei wird der ganzen Vielfalt für ein entspanntes Leben Raum gegeben: Von Dehn- und Beweglichkeitsübungen als Mittel der Entspannung über Achtsamkeitstraining und fernöstlichen Bewegungsfolgen bis zu Atementspannung und Fantasiereisen, der Weg in die Entspannung hält viele Möglichkeiten bereit.
Termin: Samstag, 14.09.2019 - 10:00 bis 17:00 Uhr
Ort: TV Halle Trennfurt, Gänserain 8, 63911 Klingenberg-Trennfurt
Teilnehmer: Übungsleiter/ Interessierte
Referentin: Daniela Ludwig,
Dipl.-Sportlehrerin für Prävention und
Rehabilitation, Buteyko-Atemtechnik, Sporttherapie
Gebühr: Mitglieder von Vereinen, die zahlendes BTV Mitglied sind: 45 €
Sonstige Personen: 68 €
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Verpflegung
Lizenzverlängerung:
Übungsleiter C Allround-Fitness (früher: Trainer C Turnen-Fitness-Gesundheit)
Trainer C Breitensport Fitness und Gesundheit (neu ab 2018)
Übungsleiter B Profil Erwachsene/Ältere, Schwerpunkt: Ältere (früher: Sport für Ältere)
Übungsleiter B Sport in der Prävention
BLSV-Übungsleiter C Profil Kinder/Jugendliche und Erwachsene/Ältere
BTV-LG: Kinderturnen „Bunt und vielfältig“
(3-6 Jahre) LG.-Nr. 198-12-10
Spielen und Bewegung mit Alltagsmaterialien, Bewegungslandschaft mit Turngeräten,
Fit für Ballspiele für Kinder von 3-6 Jahren.
Termin: Samstag, 5.10.2019
Ort: Turnhalle TV Wörth, Wiesenweg 5, 63939 Wörth a. Main
Lehrgangsleitung: Beate Schnabel
Referenten: Lehrteam Kinderturnen
Gebühr: Mitglieder von Vereinen, die zahlendes BTV Mitglied sind: 45 €
Sonstige Personen: 68 €
Meldeadresse: Bayerischer Turnverband
BTV-LG: Kinderturnen „Bunt und vielfältig“
(3-10 Jahre) LG.-Nr. 198-12-11
Spielen und Bewegung mit Alltagsmaterialien, Bewegungslandschaft mit Turngeräten,
Fit für Ballspiele für Kinder von 6-10 Jahren.
Termin: Sonntag, 6.10.2019
Ort: Turnhalle TV Wörth, Wiesenweg 5, 63939 Wörth a. Main
Lehrgangsleitung: Beate Schnabel
Referenten: Lehrteam Kinderturnen
Gebühr: Mitglieder von Vereinen, die zahlendes BTV Mitglied sind: 45 €
Sonstige Personen: 68 €
Meldeadresse: Bayerischer Turnverband
Koordination
Übungen zur Sturzprävention und geistigen Fitness
Das Trainieren der Koordination fördert nachgewiesenermaßen die Standfestigkeit und geistige Fitness. In diesem Workshop werden vielfältige Übungs- und Spielbeispiele gezeigt, die die breite Palette Koordination für Ältere abdecken. Zum Aufwärmen, für „Zwischendurch“ oder als eigener Stundeninhalt, die Fülle an Übungsbeispielen bringt Schwung und Spaß in die Stunden.
Inhalte:
Theoretische Einführung
Übungen für Gleichgewicht und Standfestigkeit
Dual Tasking: Bewegen und Denken
Kopplungsfähigkeit: Arme und Beine im Gleichklang
Koordinationstraining mit Handgeräten
Koordination und Kräftigung
Termin: Samstag, 19. Oktober 2019 – 10:00 bis 17:00 Uhr
Ort: Zweifachsporthalle Berufsschulzentrum,
63741 Aschaffenburg (Leider), Seidelstr. 4
Teilnehmer: Übungsleiter/ Interessierte
Referentin: Daniela Ludwig,
Dipl.-Sportlehrerin für Prävention und
Rehabilitation, Buteyko-Atemtechnik, Sporttherapie
Gebühr: Mitglieder von Vereinen, die zahlendes BTV Mitglied sind: 45 €
Sonstige Personen: 68 €
Mitzubringen: Verpflegung
Lizenzverlängerung:
Übungsleiter C Allround-Fitness (früher: Trainer C Turnen-Fitness-Gesundheit)
Trainer C Breitensport Fitness und Gesundheit (neu ab 2018)
Übungsleiter B Profil Erwachsene/Ältere, Schwerpunkt: Ältere (früher: Sport für Ältere)
Übungsleiter B Sport in der Prävention
BLSV-Übungsleiter C Profil Kinder/Jugendliche und Erwachsene/Ältere
Team-Partner-Tag
Training mit einem Partner macht sehr viel Spaß und ist sehr effektiv!
Erlebe einen Tag mit Deinem Team-Partner, in dem Du dich gemeinsam kräftigst, mobilisierst, dehnst und Dir zum Abschluss des Tages durch die Kraft der Berührung etwas Gutes tust.
Termin: Samstag, 26. Oktober 2019 – 10.00 bis 17.00 Uhr
Ort: Sporthalle Bürgstadt, Ecke Jahnstr./ Streckfuß, 63927 Bürgstadt
Teilnehmer: Übungsleiter/ Interessierte
Referentin: Alexandra Lauter,
Yoga-Lehrerin, DTB-Referentin
Gebühr: Mitglieder von Vereinen, die zahlendes BTV Mitglied sind: 45 €
Sonstige Personen: 68 €
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Verpflegung
Lizenzverlängerung:
Übungsleiter C Allround-Fitness (früher: Trainer C Turnen-Fitness-Gesundheit)
Trainer C Breitensport Fitness und Gesundheit (neu ab 2018)
Übungsleiter B Sport in der Prävention
BLSV-Übungsleiter C Profil Kinder/Jugendliche und Erwachsene/Ältere
Gymnastik für Demenz erkrankte
Unsere älter werdende Gesellschaft führt zu einer Veränderung der Bedürfnisse der Gesellschaft. Zurzeit leben etwa 1,2-1,4 Millionen Menschen mit Alzheimer-Demenz in Deutschland. Bis zum Jahr 2050 prognostizieren die Wissenschaftler eine auf das Vierfache ansteigendes Zahl der Betroffenen. Ab dem 65. LJ steigt das Risiko auf das 5,5 fache, d.h.20 % der 85-Jährigen und 40 % der 90-Jährigen betrifft das Thema Demenz.
Demenzielle Erkrankungen sind, neben dem kognitiven Leistungsverlust und dem Auftreten von Verhaltensauffälligkeiten, vor allem von motorischen und funktionellen Leistungseinbußen gekennzeichnet. Dadurch sinkt die mobilitätsabhängige Lebensqualität und das Risiko zu stürzen steigt im Gegensatz zu vergleichbar Älteren auf das 3-4fache, die zudem häufig anzutreffende geringe körperliche Aktivität fördert diesen Prozess.
Körperliche Aktivität trägt wesentlich dazu bei, den Abbauprozessen zu begegnen. Dadurch kann der Ausbruch der Demenz verzögert, vorhandene Ressourcen stabilisiert und erweitert und damit neue Lebensqualität gewonnen werden.
Folgende Inhalte werden vermittelt:
●Basiswissen zum Thema Gehirn und Demenz
●Gefühle und Erleben von Menschen mit kognitiven Einschränkungen
●Begegnung und Kommunikation gestalten
●Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zum Thema Bewegung, Gehirntraining und
Demenz in Theorie und Praxis
●Theorie und Praxis zum Thema Ausdauer-, Kraft und Gleichgewichtstraining
●Dual- Multitasking
●Sturzprophylaxe
●Zielgruppendifferenzierung und Teste
●Rahmenbedingungen und Organisation
Termin: Samstag, 09. November 2019 – 10.00 bis 17.00 Uhr
Ort: Waldschulturnhalle, An der Waldschule 5, 63791 Karlstein-Großwelzheim
Teilnehmer: Übungsleiter/ Interessierte
Referentin: Antje Hammes,
Sportwissenschaftlerin MA, Sporttherapeutin,
DVGS Rückenschullehrerin und Osteoporose-Kursleiterin,
Herzsportgruppen-Leiterin, Pilates-Trainerin
Gebühr: Mitglieder von Vereinen, die zahlendes BTV Mitglied sind: 45 €
Sonstige Personen: 68 €
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Theraband, Redondo Ball (wer hat),
2 Löffel, Tennisbälle und natürlich Verpflegung
Lizenzverlängerung:
Übungsleiter C Allround-Fitness (früher: Trainer C Turnen-Fitness-Gesundheit)
Trainer C Breitensport Fitness und Gesundheit (neu ab 2018)
Übungsleiter B Profil Erwachsene/Ältere, Schwerpunkt: Ältere (früher: Sport für Ältere)
Übungsleiter B Sport in der Prävention
BLSV-Übungsleiter C Profil Kinder/Jugendliche und Erwachsene/Ältere
Animal Moves
Mit zahlreichen, von Tieren inspirierten, Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht wird dein Körper auf mehreren Ebenen trainiert. Durch die Kombination verschiedener Übungen entsteht ein natürlicher Fluss von Bewegungen, ein Training mit hohem Spaßfaktor, spielerisch und unabhängig von Geräten. Dabei wird jeder Muskel beansprucht und gestärkt. Zudem fördert das Workout die Flexibilität, die Koordination sowie die Ausdauer.
Termin: Sonntag, 10. November 2019 – 10.00 bis 17.00 Uhr
Ort: Waldschulturnhalle, An der Waldschule 5, 63791 Karlstein-Großwelzheim
Teilnehmer: Übungsleiter/ Interessierte
Referentin: Antje Hammes,
Sportwissenschaftlerin MA, Sporttherapeutin,
DVGS Rückenschullehrerin und Osteoporose-Kursleiterin,
Herzsportgruppen-Leiterin, Pilates-Trainerin
Gebühr: Mitglieder von Vereinen, die zahlendes BTV Mitglied sind: 45 €
Sonstige Personen: 68 €
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Tennisbälle, Verpflegung
Lizenzverlängerung:
Übungsleiter C Allround-Fitness (früher: Trainer C Turnen-Fitness-Gesundheit)
Trainer C Breitensport Fitness und Gesundheit (neu ab 2018)
BLSV-Übungsleiter C Profil Kinder/Jugendliche und Erwachsene/Ältere
Stressbewältigung durch Achtsamkeit und bewegte Entspannung
...................... Warteliste!
In diesem Seminar werden die Grundlagen der Stressbewältigung mit Hilfe von Achtsamkeit vermittelt. Dies geschieht in kleinen Theorieeinheiten und praktischen Übungen, welche im Alltag gut umsetzbar sind. Die bewegte Entspannung ist dabei eine nützliche Unterstützung, um bei sich anzukommen. Ein wunderbarer, entspannter Tag für Dich mit vielen Ideen für Deinen Unterricht.
Termin: Samstag, 23.11.2019 – 9:00 bis 15:30 Uhr
Ort: Zweifachsporthalle Berufsschulzentrum,
63741 Aschaffenburg (Leider), Seidelstr. 4
Teilnehmer: Übungsleiter/ Interessierte
Referentin: Anna Maria Pröll,
Dipl. Sportlehrerin, Yogalehrerin (BDY)
Gebühr: Mitglieder von Vereinen, die zahlendes BTV Mitglied sind: 45 €
Sonstige Personen: 68 €
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Verpflegung
Übungsleiter C Allround-Fitness (früher: Trainer C Turnen-Fitness-Gesundheit)
Trainer C Breitensport Fitness und Gesundheit (neu ab 2018)
Übungsleiter B Profil Erwachsene/Ältere, Schwerpunkt: Ältere (früher: Sport für Ältere)
Übungsleiter B Sport in der Prävention
BLSV-Übungsleiter C Profil Kinder/Jugendliche und Erwachsene/Ältere
Trainer-Assistenten-Ausbildung 2019
für Jugendliche ab 14 Jahre und Erwachsene
Termine: Samstag, 16.11.2019; Sonntag, 17.11.2019
Samstag, 07.12.2019, Sonntag, 08.12.2019
Zeit: jeweils 09.45 – 17.00 Uhr
Ort: Haseltalhalle
Am Witzpfad 1c, 97907 Hasloch
Teilnehmer: Jugendliche ab 14 Jahre und Erwachsene
Teilnehmerzahl: 25
Referentin: Alisa Bieber
Gebühr: inklusive Ausbildungsskript
Mitglieder von Vereinen mit BTV-Mitgliedschaft 75 €
Sonstige Personen 113€
Anmeldungen: Bitte Adresse der Sportler/Innen, Verein, Geb.-datum,
Emailadresse und Sportart /Altersstufe angeben,
in der der Einsatz erfolgt
Anmeldung per E-Mail an: geschaeftsstelle@turngau-main-spessart.de
Meldeschluss: 31.10.2019
Mitzubringen: Verpflegung für Mittagspause, Hallenschuhe,
Sportbekleidung, Schreibunterlagen
Hinweise: Um den Assistentenschein zu erhalten, müssen alle 4 Tage
besucht werden!
Wichtig: Altersbegrenzung!
Die Teilnehmer/innen müssen am 1. Tag der Ausbildung
14 Jahre alt sein!